MINDFULNESS

Mindfulness er at være opmærksom på, hvordan vi har det lige nu og på, hvad der sker omkring os. Med øget opmærksomhed kommer også et øget nærvær med os selv, andre og livet.

Mindfulness er således også at komme til stede lige her og nu med os selv og verden, sådan som vi og den nu engang er. I stedet for at forholde os til os selv, andre og verden, som vi tror den er eller gerne vil have det eller ikke ønsker, at det skal være.

Dette nærvær er både noget, vi er og noget, som vi kan øve os i . Mindfulness beskrives således ofte både som en måde at være på og som en værktøjskasse.

Mange stifter bekendtskab med mindfulness, fordi livet er udfordrende eller gør ondt på den ene eller anden måde. Andre gør det, fordi de af forskellige grunder ønsker at være mere opmærksomme og nærværende. Mange interesserer sig for mindfulness, fordi de gerne vil have mere ro i livet og ønsker at tage bedre vare på sig selv.

Mindfulness handler om at have os selv med i, hvad vi nu end foretager os eller er optagede af. Det handler om at finde hjem til os selv og blive mere opmærksomme på, hvordan vi har det lige nu. Det hjælper os til at blive bedre til at være med os selv og livet, som det nu engang er og dermed bliver vi også bedre til at handle bevidst og aktivt i vores liv.

Mindfulness handler grundlæggende om at finde hjem til os selv og om at blive den, vi nu engang er og så engagere os i og forholde os til verden herudfra.