MINDFULNESS ØVELSER
Mindfulness øvelser giver dig ro (på nervesystemet) og gør dig bedre i stand til at omfavne både de svære og dermed også de gode sider af tilværelsen
At øve os på at være mere nærværende
Mindfulness er et effektivt redskab til
- at stoppe op, gå ned i gear og få ro på nervesystemet
- at være med, hvad der end er i dit liv, uanset om det er svært eller er noget godt.
Mindfulness er en måde at være på, men også øvelser, der sætter os i stand til bedre at være med os selv, med andre og med livet på en mere balanceret måde.