YOGA
Mange kender til yoga og ved, hvordan yoga om noget kan give os ro i sindet og forankre os i kroppen og i nuet.
Den form for yoga, som vi bruger i mindfulness, er en ret stille og blid yogaform, der ofte kaldes hatha yoga eller mindful yoga. Yin Yang yoga er også en god afslappende og blid yogaform.
I Mindfulnessguiden kan du her læse mere om mindfulness yoga.
Forslag til yoga øvelser
Du finder øvelserne både unde de enkelte personers bidrag og under emnet ‘yoga’.
Center for meditation & livskunst har et forslag til et blidt afslappende 45 minutters yoga flow, som du finder her.
Vi kan sætte tid af til at øve os i at være nærværende.
Fuldstændig på samme måde, som hvis du afsætter tid til anden for for praksis, hvor du øver dig.
En god måde at gøre dette på er gennem enkle yoga øvelser.