Mange kender til yoga og ved, hvordan yoga om noget kan give os ro i sindet og forankre os i kroppen og i nuet. Den form for yoga, som vi bruger i mindfulness, er en ret stille og blid yogaform, der ofte kaldes hatha yoga eller mindful yoga. Yin Yang yoga er også en god afslappende og blid yogaform.

I Mindfulnessguiden kan du her læse mere om mindfulness yoga.

Som Lone Fjorback siger det: “Når man laver yoga, forsøger man at være så tæt på kroppen og åndedrættet som muligt. Man registrerer tanker og følelser og vender hele tiden tilbage til kroppen og åndedrættet” (fra bogen: Mindfulness).