YOGA
Yoga er en dejlig enkel måde at komme ned i kroppen på og forene tanker, følelser og krop på.
Mange kender til yoga og ved, hvordan yoga om noget kan give os ro i sindet og forankre os i kroppen og i nuet. Den form for yoga, som vi bruger i mindfulness, er en ret stille og blid yogaform, der ofte kaldes hatha yoga eller mindful yoga.
Kort stående yoga program
Lone Fjorback har indtalt et meget enkelt 18 minutters stående yoga program, som du kan finde her.
Langt liggende yoga program
Lone Fjorback har også indtalt et enkelt 32 minutters liggende yoga program, som du finder her.
Hatha yoga og mindfulnes yoga
Vi kan sætte tid af til at øve os i at være nærværende.
Fuldstændig på samme måde, som hvis du afsætter tid til anden for for praksis, hvor du øver dig.
En god måde at gøre dette på er gennem enkle yoga øvelser.