STRESS REDUKTION

“Mange er omsorgspersoner for andre og møder ofte andres lidelse, smerte og vanskelige følelser. Når det står på i længere tid, drænes vi ofte for energi, bliver stressede og måske udbrændte, da det er begrænset, hvor meget smerte, vi som mennesker kan være vidne til, uden at blive overvældet.

I den situation er det meget vigtigt, at vi er venlige og omsorgsfulde overfor os selv – at vi selv tager iltmasken på og sørger for at få ilt, inden vi kan give til andre.

Når vi oplever stress i vores liv, og måske ovenikøbet oplever det over længere tid, er det vigtigt, at vi vælger aktiviteter, der gør, at vi ikke overvældes og bliver udbrændte.

I hver enkelt livsområder nedenfor, kan du identificere de aktiviteter, som du for tiden engagerer dig i for at mestre din stress. Du kan også reflektere over, hvilke ikke-hjælpsomme aktiviteter, som forøger dit stress niveau. Endelig kan du gøre dig ideer til ændringer, du måske kunne tage mhp bedre at kunne tage af dig selv”.