Sig nu til dig selv:
(3) Må jeg være venlig mod mig selv.
Du kan også spørge dig selv: “Hvad har jeg brug for at høre lige nu for at udtrykke venlighed over for mig selv?”
Måske er der en sætning, der taler til dig i din særlige situation, som f.eks.:
- må jeg give mig selv den medfølelse, som jeg har brug for
- må jeg lære at acceptere mig selv, som jeg er
- må jeg tilgive mig selv
- må jeg være stærk
- må jeg være tålmodig.
Du kan tage hænderne ned nu, hvis du ikke allerede har gjort det og gøre klar til, at øvelsen er slut.