Taknemmelighed er en god buffer ift. de mere vanskelige ting i vores liv. At rette fokus mod, hvad vi har at være taknemmelige for, giver os en god balance mellem livets glæder og sorger.
Selve det at skrive ned, hvad vi har at være taknemmelige for, kan være et wake up call. Vi hár nemlig meget at være taknemmelige for, både små og store ting. Det er noget, som vi kan gøre som en engangs-øvelse, gøre det regelmæssigt eller måske 1/2 årligt. Måske noget, som vi kan huske at vende tilbage til engang imellem – ligesom når vi vender tilbage til vores værdier, prioriteringer og intentioner – og bruge som reminder om, at ikke ált er svært.
Inden du sætter dig ned og skriver, kan du starte med at sidde stille et sted og reflektere over, hvad der gør dig taknemmelig. Sæt gerne noget musik på, der sætter dig i den rette stemning. Eller skab på anden vis den rette stemning med te i sofaen eller på anden vis. Jeg har selv en Buddha-figur med et fyrfadslys, som jeg kan tænde, der er en god reminder for mig.
At blive mere opmærksomme på, hvad vi er taknemmelige for, kan give os en støttende oplevelse af fylde, tyngde eller sågar lethed. En følelse af at der ér væsentlige ting i livet til at balancere det svære i livet. Og til i øvrigt at reminde os om at tage vare på de ting i livet, som vi rent faktisk værdsætter. Det svære forsvinder ikke, men står ikke alene.