At være self-compassionate overfor os selv er at sætte ud på en rejse, hvor vi
1) aktivt beslutter os for at øve os
2) i at være opmærksomme på, hvordan vi har det
3) og i at være kærlige, venlige og accepterende overfor os selv
4) i erkendelsen af at vi selv, ligesom alle andre, blot er et menneske,
der bakser med livets udfordringer.