Psykologsamtaler om sorg og tab
“Sorg er den reaktion, vi oplever, når vi mister noget betydningsfuldt” – Mai-Britt Guldin
Sorg kan være meget enkel, men også meget kompleks. Den kan være rå og gøre ondt, men kan også være forvirrende og svær at blive klog på. Nogle gange er sorgen fraværende, nogle gange er sorgen anderledes end andres måde at sørge på og nogle gange går vi ind og ud af den. Nogle gange er den ganske overvældende. Nogle gange er den ligetil og så er vi bare uendeligt sorgfulde og kede af det.
Tab og sorg er forbundet med hinanden og hører til livets store følelser og begivenheder og det kan være forskelligt, hvem i vores netværk, vi kan tale med om det og hvordan.
Som nævnt er der ingen rigtig eller bestemt måde at sørge på, men det sker, at vi enten har svært ved at sørge eller ‘sidder fast’ i sorgen. Begge reaktionsmåder er også helt normale, men kán også være uheldige, hvis vi helt bevidst fortrænger følelser, der gør ondt, f.eks. med arbejde eller alkohol eller ikke kan frigøre os fra sorgen og tage fat på at leve et liv igen, hvor der både er plads til sorg og glæde.
Som med så mange andre ting i livet, er sorg noget, som vi er nødt til at gå igennem, førend vi for alvor kan forstå det. Og dermed også forstå, at det at få og det at miste er to sider af den samme mønt.
Uanset er sorg noget tabuiseret i vores kultur og der er en del uklarheder og urigtige myter omkring sorg, hvilket hos den enkelte sorgramte kan føre til spørgsmål om, hvad sorg er og om man sørger ‘rigtigt’.
Eftersorg
I eftersorgen skal vi lære at leve med de forandringer, tabet har medført. Det er både en integreret del af den “egentlige” sorgproces, men også en proces, der kan vare resten af livet.
De største udfordringer kommer således både efter tabet, men også i tiden, der føler bagefter. Når omgivelserne er gået videre, og vi står tilbage med et forandret liv, en ny hverdag og en anden indre virkelighed.
Eftersorg kan stadigvæk handle om de følelsesmæssige aspekter af, at vi har mistet, men handler lige så meget om at finde ud af, hvordan vi lever videre med de følgevirkninger, tabet har efterladt.
Og det er uanset, hvad eller hvem vi har mistet. Om vi har været igennem en skilsmisse, mistet vores arbejde, identitet, meningen med det hele eller en, vi elskede.
Samtaler om sorg og tab
At miste er ikke noget, vi “kommer over” – men noget vi integrerer.
Som psykolog/psykoterapeut tilbyder jeg et trygt og nærværende samtalerum, hvor du kan sætte ord på de tanker og følelser, som det kan være svært at dele med andre, selv blive klog på eller dele med dig selv.
Samtaler om sorg og eftersorg kan hjælpe dig med at:
- få øje på, hvordan tabet har påvirket dit liv
- undersøge, hvad der stadig har betydning og værdi for dig
- navigere i nye roller, relationer og livssammenhænge
- skabe sammenhæng mellem det, der var, og det, der er nu
- genfinde indre ro og mening, selv når livet har ændret sig
- finde egen-omsorgen midt i det sorgfulde
- få hjælp til kunne gå mere fleksibelt ind og ud af sorgens følelser
- og kunne balancere følelser og hverdag.
Vi kan også se på, hvilken placering sorgen har i netop dit liv og hvordan sorg også kan være med til at modne os og gøre os mere livsduelige. Måske ikke lige nu, men forhåbentligvis på sigt.
Har du mistet og er i sorg og er der noget af ovennævnte, der resonerer hos dig?
Kontakt mig her og jeg vender tilbage til dig hurtigst muligt.