Udsigt ud over Øresund
Hvad vil det sige at være menneske?
Som eksistentiel psykolog og psykoterapeut tilbyder jeg samtaler, hvor vi udforsker, hvad det vil sige at leve et autentisk og engageret liv.
Livets rejse
"“Prøv at se dit liv som en rejse eller et eventyr. Hvor er du på vej hen? Hvad søger du? Hvor er du nu? Hvis dit liv var en bog, hvilken titel ville du give det kapitel, du skriver lige nu?”!
Det handler om at forstå, hvem vi er, og hvordan vi relaterer os til os selv, andre og verden omkring os.
I eksistentiel psykoterapi spørger vi: Hvordan kan jeg leve et meningsfuldt liv i overensstemmelse med mine værdier og valg?
At forstå os selv
“Et menneskeliv er et gæstehus, hver morgen en ny ankomst… Byd velkommen og bevært dem alle!”
At stille disse spørgsmål – og tillade sig selv at reflektere – er centralt i eksistentielle samtaler.
Meningen med livet
Meningen med livet skabes ikke på forhånd – den opleves i handlinger, relationer og engagement. Den findes i nuet, i det, der giver dig glæde, retning og forbindelse til andre.
Personlig mening: Hvad gør livet værd at leve for dig?
Universel mening: Hvordan kan du tage ansvar for dig selv, andre og verden, og skabe mindre lidelse og mere liv?
Hvordan lever vi bedst muligt?
Et meningsfuldt liv handler om balance mellem at være og handle, mellem glæde og smerte, mellem livets krav og vores indre integritet.
Engagement: Vær aktivt involveret i det, der betyder noget for dig.
Kontakt: Hold følelsesmæssig kontakt med dig selv og andre.
Autenticitet: Lev i overensstemmelse med dine værdier.
Nærvær: Vær til stede i nuet.
Eksistentiel refleksion: Brug livets udfordringer som spejl for forståelse og vækst.
Livet giver os overgange, kriser, tab – og i mødet med disse lærer vi at mestre og forstå vores eksistens bedre.
Memento mori og eksistentielle valg
“You are the choices that you have made in your life.”
Memento mori – bevidstheden om, at livet er begrænset – kan vække os til det, der virkelig betyder noget. Når vi ser dødeligheden i øjnene, får hver beslutning, hvert møde og hver dag ny værdi. Det handler ikke om at leve i frygt, men om at leve med opmærksomhed, prioritering og nærvær.
Eksistentielle valg handler om at tage ansvar for dit liv, dine værdier og din tid. Det betyder at mærke, hvad der er vigtigt for dig, og turde handle derefter – selv når det er svært, usikkert eller kræver mod.
Ved at kombinere refleksion over vores endelighed med bevidste valg kan vi skabe et liv, der opleves mere meningsfuldt, autentisk og fuldt ud vores eget.
For at reflektere over de universelle spørgsmål, der former vores liv, kan du også læse mere om, hvad livet egentlig er, som jeg også har skrevet om:
Kontakt
Læs mere om eksistentiel psykoterapi og samtaler her.