Sorg og eftersorg
Sorg er på den ene side sorg og hvis man har oplevet det, er der ikke så megen tvivl om, hvad det er, hvor forvirrende det kan være og hvor ondt det kan gøre.
På den måde er sorg egentlig meget enkel og der er egentlig ikke så meget at forstå, andet end at livet både er fantastisk, er neutralt, er et mirakel, er udfordrende – og gør ondt.
Som så meget andet i livet forudsætter denne forståelse dog først, at vi har oplevet det. Og oplevet, hvor ondt, det gør og hvor svært, det kan være at blive klog på og at navigere undervejs.
Akut sorg
Den er ofte meget intens, altid tilstede og altopslugende. Vores følelser svinger og vi oplever ofte chok, vrede, skyld og en meget stor tristhed og længsel (savn). Især savnet over det, vi pludselig har mistet, kan være udmarvende.
Sorgen rammer ofte hele os og vi kan have både fysiske symptomer og en oplevelse af, at verden er gået i stykker. Al vores energi går ofte på overhovedet at komme igennem dagen.
Den verden, som vi kendte før, er der pludselig ikke og hele vores krop og sjæl skal nu indstille sig på et andet liv. Mange oplever også, at deres identitet bliver rystet: hvem er jeg nu uden den eller det, jeg har mistet?
Eftersorg
I lang tid efter, at den egentlige sorg “har lagt sig” og vi igen står på begge vores ben i en nu ny virkelighed, er tabet stadigvæk betydningsfuldt, men er ikke længere så altoverskyggende i hverdagen. Sorgen er nu mere integreret i vores liv.
I eftersorgen skal vi nu lære at leve med de forandringer, tabet har medført. Det er både en integreret del af den “egentlige” sorgproces, men også en proces, der kan vare resten af livet.
De største udfordringer kommer således både efter tabet, men også i tiden, der føler bagefter. Når omgivelserne er gået videre, og vi står tilbage med et forandret liv, en ny hverdag og en anden indre virkelighed.
Eftersorg kan stadigvæk handle om de følelsesmæssige aspekter af, at vi har mistet og kan ligge der som en grundstemning, men også stadigvæk blusse op ved højtider, mærkedage, ferier, livsovergange, etc.
Nok så meget handler det dog oftest nu lige så meget om at finde ud af, hvordan vi lever videre med de følgevirkninger, tabet har efterladt.
Og det er uanset, hvad eller hvem vi har mistet. Om vi har været igennem en skilsmisse, mistet vores arbejde, identitet, meningen med det hele eller en, vi elskede.
Har du mistet og bakser med at få din sorg integreret i dit “nye liv” og er der noget af ovennævnte, der resonerer hos dig?
Kontakt mig her og jeg vender tilbage til dig hurtigst muligt.