Stress
Samtaler om stress
Som psykolog taler jeg ofte med stressramte personer. Både personer, der er har stress af arbejdsmæssige og/eller private forhold og personer, der enten fortsat arbejder eller er sygemeldte. Det er på baggrund af den konkrete og aktuelle situation, at samtalerne tager sit afsæt.
I samtalerne vil vi typisk runde disse forhold
- stress-niveau
- stress-symptomer
- årsager til stress
- forholdet mellem arbejde og livet i øvrigt (work-life balance)
- handleplan ift. arbejdspladsen og/eller ift. andre belastende faktorer (f.eks. privat)
- stresshåndtering (herunder især strategier til ro, nærvær, beroligelse af nervesystemet og egenomsorg og rådgivning ift. afhjælpning af konkrete stress-symptomer).
Når vi har stress, er vi ikke til stede i livet, med os selv og med andre. Stress kan derfor både være en livskrise, men ofte også en mulighed for at blive klogere på os selv.
En vigtig del af stresshåndteringsarbejdet er derfor ofte at se på, hvordan vi gerne vil have vores liv skal være og hvordan vi kan arbejde på at blive mere nærværende til stede i livet.
Udover at være uddannet psykolog og psykoterapeut har jeg en mindfulness-instruktør uddannelse fra Århus Universitet og dermed grundig viden om og kendskab til metoder til at få ro på nervesystemet (krop og sind).